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2020/06/11(木)

暑い季節に!水分摂取の重要性!ダイエット効果も?

カテゴリー:院長ブログ

 

みなさん、こんにちは!

今日も自分と周りに豊かさと幸せを。

肩こり専門整体院VITA-ヴィータ-

ミニマリスト治療家の角川です。

 

最近は暑い日が続いていますね。

みなさんは体調はいかがでしょうか?

私は暑いのも寒いのも嫌なので

若干辛いです。笑

息子たちはこんな暑い中でも元気よく

外で遊んだりお手伝いをしたり

とっても微笑ましいです♪

週末には家族で焼肉もしましたよ!

整体院の方はというと

お陰様で忙しくさせていただいており

皆様に大変感謝です。

それを言い訳にしてブログが

滞ってしまっていることに

大変反省しております。

今月はもう少し頻度を上げていけるよう

頑張りたいと思います。

 

さて今日は

水分摂取の重要性について書いていきます。

最近は北海道でも30℃を越える日が続き

体調を崩している方もいるのでは

ないでしょうか?

それには水分の接収量も大きく

関係している場合があります。

人間の体は約60%が水分でできており

それが身体中は循環しております。

基礎代謝だけでも1日に

2〜2.5ℓの水分を体外へ排出している

と言われております。

ですから同等量の水分摂取をしなければ

脱水状態になり体に様々な不調を

きたすというこうとです。

また水を飲むことで

たくさんのメリットがあります。

・目や口、鼻腔に潤いを与える

・内内に栄養と酸素を運ぶ

・老廃物を体外に出す

・喉の渇きを抑え満腹感を与え食欲が抑制される

・肌に水分は保ち、しなやかさと張りを与える

・血液やリンパの流れをスムーズにする

などなど、健康も保つことができて

さらにはダイエットや美肌にも

とっても効果があるんです!

これはやらないてはないですね♪

ちなみに私も1日2ℓの水を毎日必ず飲んでいます!

お陰様で体調は良く

毎日元気に働いております!

みなさんも自分で簡単にできる健康法を

試してはいかがでしょうか?

では今日はここまで。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

みなさんの人生が

豊かに幸せになりますように。

 

 

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TEL     090-6449-0369

MAIL   happylife_vita@yahoo.co.jp

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