肩こりでお困りなら 帯広市の 整体院 VITA

症状の改善には自律神経が重要?

みなさん、こんにちは!

今日も自分と周りに豊かさと幸せを。

肩こり専門整体院VITA-ヴィータ-

ミニマリスト治療家の角川です。

今日の十勝は最高の十勝晴れ!

息子たちを送った後は日課の清水神社参拝♪

緑が多い茂り小鳥が囀る中深呼吸をして生きていることを感じてきました。

1日の最高のスタートです。

さて今日は

肩こりや首こり、五十肩など症状の改善には自律神経が重要なのか?についてお伝えしようと思います。

なぜ自律神経なのかというと現代社会ではスマートフォンやパソコンの普及により長時間画面を見ていることが多く交感神経が刺激され副交感神経との切り替えが上手くできない方が多くいらっしゃるという現状があるからです。

また、女性では月経前や更年期で女性ホルモンが急激に低下することで自律神経が乱れやすい傾向にあり悩まれている方が多いです。

そんな中で肩こりなどの症状を改善するために自律神経は重要なのか?

結論から言いますと自律神経は様々な症状を改善していく上でとても重要な要素の一つです。

そもそも自律神経とはどういった働きをするのかと言いますと「内臓の働きなどを調整」してくれるのが自律神経です。

自律神経が乱れると心や体にさまざまな支障が出ます。

自律神経は内臓の働きや代謝体温などの機能をコントロールするためにみなさんの意思とは関係なく24時間働き続けています。

昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。

2種類の神経がどう作用するかによって心や体の調子は変わります。

交感神経が強く働くと血圧が上がり瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態になります。

一方、副交感神経が優位に働けば血圧が下がり心拍数は減少。瞳孔が収縮し心と体が休んでいる状態になります。

症状を改善していく時にとても重要なことが人間が本来持つ自己治癒力を高めていくことです。

自律神経が乱れていると自己治癒力が力を発揮し切れないのです。

逆にいうと自律神経を整えることで自己治癒力を高め症状の改善を早めることもできるということです。

さらに整体などによって体を調整することにより、自己治癒力がさらに高められ、より早く症状を改善し

本来の健康を取り戻していくことができるのです。

症状の改善にもバランスが大切で

施術だけに頼っていても自分だけで悩んでいても改善が遅くなります。

人間の本来持つ回復の過程をしっかりと理解し適切に対処していくことで健康になりより楽しい人生を送っていけると思っています。

みなさんも一度生活習慣を見直し自律神経を整えてみることをお勧めします。

次回以降は自律神経の整え方などをかいていこうと思います。

では。

 

 

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

 

みなさんの人生が

豊かに幸せになりますように。

 

 

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代表 角川 憲哉(かくがわ かずや)

TEL     090-6449-0369

MAIL   happylife_vita@yahoo.co.jp

住所 〒080-0846 帯広市緑ヶ丘7丁目2

ココナンデ商店街1F M号室

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ストレートネックと言われたらどうしらいいの?

みなさん、こんにちは!

今日も自分と周りに豊かさと幸せを。

肩こり専門整体院VITA-ヴィータ-

ミニマリスト治療家の角川です。

北海道も20℃を越える日が続き

春らしくなってきましたね♪

今日も最高の十勝晴れ!!

空き時間を使って

奥様とカフェデートに行ってきました♪

一昨日は一粒万倍日だったので

息子たちと地元の清水神社を参拝。

長男も次男も参拝の作法を覚え

ちゃんと参拝ができます!笑

最後に「ありがとうございます!」

と大きな声で叫んで楽しそうでした。

そしてただでは帰らず

30分くらい境内で遊んでいました!笑

さて今日は

ストレートネックと言われた時に

どうしたらいいのかについて

書いていこうと思います。

ストレートネックについては前回の

記事に書きましたので参考にしてください。

前回のブログ↓↓

現代病!ストレートネックって?

まずなぜストレートネックについて

書こうと思ったのかというと

ソーシャルメディアの活用が多い現代において

スマホやパソコンなどと言った

電子機器を使用することが多くなってきており

それに伴ってストレートネック

と言われる方が多くなってきているからです。

ストレートネックとは簡単にいうと

首の骨の湾曲が小さくなり

真っ直ぐになってしまった状態

のことを言います。

こうなると首に負担がかかり

周りの筋肉が過度に緊張してしまい

肩こりや首こりの原因になってしまいます。

ではストレートネックと言われたら

どうしたら良いのか?

結論から言いますと

姿勢の意識とセルフエクササイズをすることで

予防・改善することが可能です。

まずストレートネックになりやすい

姿勢を理解しましょう。

頭と首を前に出す(前傾姿勢)

という姿勢が首にとても負担がかかります。

この根本原因である姿勢を改善しないかぎり

セルフエクササイズをいくらやっても

効果が半減してしまうのです。

ここでは、つい日常生活でやってしまいがちな

ストレートネックを招く悪い癖を2つ紹介しましょう。

①スマホ使用時の姿勢

スマホや携帯電話を使うとき最も注意が必要です。うつむいて画面を見ることで、頭と首を突き出してしまう姿勢となり、ストレートネックを助長する一因となるのです。

【対策】
スマホや携帯電話の本体を顔の高さと同じくらいに上げれば、ストレートネックを予防できます。スマートフォンなどを使用するときは、操作している手のほうの脇の下に、反対の手の握りこぶしを入れてみてください。こうすると、本体を持ち上げている腕が疲れるのを防げる上に、画面を顔の高さの位置にキープできます。

②高すぎる枕

毎晩、高い枕で寝ていませんか?高い枕で寝ることで、首や肩の筋肉が緊張し、こりや張りを招きます。

【対策】
できるだけ枕の使用をやめて、あおむけで寝てみましょう。これまでに高い枕を使っていた人なら、これだけで首こりや痛みがすぐに治ってしまう可能性があります。
ストレートネックの人は、枕がないと違和感や、強い不安感を持つ方も少なくないでしょう。枕なしに慣れてしまえば、かえって、そのほうが調子がよいと気づくでしょう。

こう言った姿勢を改め意識していくことによって

ストレートネックの予防になり

改善の効果が上がります。

ですからまずはご自身で意識して

ストレートネックを改善すると決めて

取り組んでいただきたいと思います。

ですがそれでも症状が改善しない場合も

あると思います。

そのような時は専門の機関に相談し

体の状態をチェックしてもらうことを

お勧めいたします。

ストレートネックは原因ではなく

結果であるためストレートネックになる

原因が他にあります。

そのためその原因を突き止め

しっかりと改善する方法を考え

適切にアプローチしてくことで

より早く回復に向かっていくと思います。

当院でも体のチェックや

ストレートネックの治療を

させていただいていますので

もしお困りの方がいらっしゃいましたら

ご相談ください。

次回はストレートネックを改善するための

セルフエクササイズについて

書いていこうと思います。

では。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

みなさんの人生が

豊かに幸せになりますように。

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現代病!ストレートネックって?

みなさん、こんにちは!

今日も自分と周りに豊かさと幸せを。

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ミニマリスト治療家の角川です。

昨日はなんと最高気温が29℃!!

夏到来です!笑

最高に気持ちがいいですね!

不要不急の外出は避けますが

外での運動はとても大切。

子供達と人のいない公園で

思いっきり遊んできました♪

徒歩10秒の隣の公園でピクニックも

やりましたよー笑

おうち時間にはたこ焼きをして

家族の時間を楽しみました♪

アレルギーの次男も食べられるように

卵、乳製品不使用のたこ焼きです!

美味しかったぁ!!

さて今日は

ストレートネックについて

書いていこうと思います。

首の痛みや肩の痛みで病院や整骨院に行って

これはストレートネックが原因だね。

と言われたりする事はありませんか?

整体に来ていただける肩の中にも

結構な方がそう言われて悩んでいるのを

お聞きします。

悪気があって言っているわけではないですが

お医者さんは不安を煽るのが得意なんですよね。

気をつけたほうがいいのはわかりますが

じゃぁどうしたらいいの?

と思われる方も多いと思います。

ではまずストレートネックって

どんな状態なのかをご説明いたします。

クリックすると新しいウィンドウで開きます

ストレートネックとは

文字通り首が真っ直ぐになった状態

のことを言います。

本来、頚椎(首の骨)は

30〜40度の湾曲があります。

それが長い間の姿勢の崩れや

頚椎の疲労などによって

その湾曲がストレート=まっすぐ

になってしまう状態

をストレートネックといいます。

『ストレートネック』になると

頭部の重心が前に移動してしまうために

頭を首の筋肉だけで

支えなくてはならなくなります。

結果、筋肉が緊張し慢性的な

首の痛みや肩こりなどの症状が現れます。

症状が進行すると、首の神経を傷め

頭痛・片頭痛、手足のしびれ、めまい

などを引き起こすとがあります。

現代はネト社会であるため

スマートフォンやパソコンでの作業が増え

長時間うつむきでの姿勢になることが多く

ストレートネックになる傾向が強くなっています。

ストレートネックを判別する簡便な方法は

その場で上を向いてみましょう。そ

れが難しい場合、疑いアリです。

ストレートネックは一度形成されると

簡単には元に戻すのが難しいです。

そのため予防が大切になってきます。

簡単なストレッチや正しい姿勢での作業を

身につけることで予防することができるため

心当たりのある方は意識してみてください。

次回、予防のためのストレッチや姿勢を

お伝えしていこうと思います。

しかし、もうその兆候があり

ストレートネックになってしまっている方

もいると思います。

そういう方はまず専門の機関で

しっかりと状態を見ていただき

現在の状態を確認してください。

ほとんどの場合は施術とエクササイズにより

改善することが可能になります。

何が原因で今の状態になっているのかを

しっかりと把握し適切な施術と

改善に繋がるエクササイズを

行っていくことをお勧めします。

そうすることでストレートネックが

原因で起こる肩こりや頸部痛

頭痛、その他の症状の解決にも

繋がるのではないかと思います。

私の整体院でも首の症状に対して

アプローチすることが可能ですので

お悩みの方はご相談ください。

ストレートネックで悩む方を

少しでも多く助けられればいいと思っています。

では。

 

 

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

 

みなさんの人生が

豊かに幸せになりますように。

 

 

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