暑い季節に！水分摂取の重要性！ダイエット効果も？
みなさん、こんにちは！
今日も自分と周りに豊かさと幸せを。
肩こり専門整体院VITA-ヴィータ-
ミニマリスト治療家の角川です。
最近は暑い日が続いていますね。
みなさんは体調はいかがでしょうか？
私は暑いのも寒いのも嫌なので
若干辛いです。笑
息子たちはこんな暑い中でも元気よく
外で遊んだりお手伝いをしたり
とっても微笑ましいです♪
週末には家族で焼肉もしましたよ！
整体院の方はというと
お陰様で忙しくさせていただいており
皆様に大変感謝です。
それを言い訳にしてブログが
滞ってしまっていることに
大変反省しております。
今月はもう少し頻度を上げていけるよう
頑張りたいと思います。
さて今日は
水分摂取の重要性について書いていきます。
最近は北海道でも30℃を越える日が続き
体調を崩している方もいるのでは
ないでしょうか？
それには水分の接収量も大きく
関係している場合があります。
人間の体は約60%が水分でできており
それが身体中は循環しております。
基礎代謝だけでも1日に
2〜2.5ℓの水分を体外へ排出している
と言われております。
ですから同等量の水分摂取をしなければ
脱水状態になり体に様々な不調を
きたすというこうとです。
また水を飲むことで
たくさんのメリットがあります。
・目や口、鼻腔に潤いを与える
・内内に栄養と酸素を運ぶ
・老廃物を体外に出す
・喉の渇きを抑え満腹感を与え食欲が抑制される
・肌に水分は保ち、しなやかさと張りを与える
・血液やリンパの流れをスムーズにする
などなど、健康も保つことができて
さらにはダイエットや美肌にも
とっても効果があるんです！
これはやらないてはないですね♪
ちなみに私も1日２ℓの水を毎日必ず飲んでいます！
お陰様で体調は良く
毎日元気に働いております！
みなさんも自分で簡単にできる健康法を
試してはいかがでしょうか？
では今日はここまで。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
みなさんの人生が
豊かに幸せになりますように。
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Posted: 6月 11th, 2020 under 院長ブログ.
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